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8个较佳的哑铃训练动作,让你练爆全身
01 目标肌肉:肱二头肌和三角肌 02 目标肌肉:腿、臀 03 目标肌肉:胸、背、三头等 04 05 目标肌肉:腿、肩 06 目标肌肉:胸、肱三头肌 07 目标肌肉:腰、

01

目标肌肉:肱二头肌和三角肌


02

目标肌肉:腿、臀


03

目标肌肉:胸、背、三头等

 

04

 
05

目标肌肉:腿、肩


06

目标肌肉:胸、肱三头肌


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目标肌肉:腰、腿、肩


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目标肌肉:背、肩

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